‘Methoden’ Beiträge

Abnehmen mit der 30g-Fett-Methode und Susanne Schmidt

Abnehmen mit der 30g-Fett-Methode und Susanne Schmidt

Die Low Fat Diät oder auch 30g-Fett-Methode Bei den Recherchen zu verschiedenen Diät Methoden bin ich über die „Low Fat Diät“ gestolpert welche im Deutschsprachigen Raum zumeist unter dem Namen „30g-Fett-Methode“ bekannt ist. Besonders ins Auge gefallen war mir hier der Zusammenhang zum Nie Wieder Dick Programm von [Weiter lesen]

Kieser Training – eine kontrovers diskutierte aber hochinteressante Methode

Kieser Training – eine kontrovers diskutierte aber hochinteressante Methode

Kieser Training gibt Ihnen die Kraft zum Abnehmen heisst es in einem Informationsdokument von Kieser welches vom renomierten Facharzt für Orthopädie, Dr. med. Franz J. Linnenbaum verfasst wurde. Hier wird kurz und prägnant der Zusammenhang zwischen vernachlässigter Muskelausbildung, dem gerade in unserem Kulturraum immer stärker zelebriertem, [Weiter lesen]

Power Plate: Muskelaufbau und Fettverbrennung in nur 10 Minuten mit der Vibrationsplatte

Power Plate: Muskelaufbau und Fettverbrennung in nur 10 Minuten mit der Vibrationsplatte

Ein immer beliebter werdendes Trainingsgerät in den Fitnessstudios sind die so genannten Power Plate oder Vibrationsplatte Geräte. Sie versprechen ein einfaches und hocheffektives Training welches folgende positive Effekte erzielen soll: Gewebestraffung Aufbau von Muskelkraft Abbau von Cellulite (bis 30%) stärkere Blutzirkulation Lymphdrainage [Weiter lesen]

Mehr Energie verbrauchen als zuführen

Eine der grundlegendsten Erkenntnisse muss es sein das man den simplen Zusammenhang zwischen Energieaufnahme (Essen) und Energieverbrauch (Bewegung und Basisverbrauch) erkennt. Gewichtsverlust ist nur möglich wenn man dem Körper weniger Energie zuführt oder entsprechend mehr Energie verbraucht. Wir haben also 2 Stellschrauben an den wir [Weiter lesen]

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