Grundlagen
Optimale Fettverbrennung und Ausdauertraining im Aeroben Bereich
Bild von: photostock Bei allen Ausdauertrainingsmethoden (Laufen, Radfahren, Crosstrainer, Ergometer, usw.) erzielt man die besten Ergebnisse wenn man sich im Aeroben Bereich bewegt. Das bedeutet das die Herzfrequenz während des Trainigs in einem[Weiter lesen]
Kalorien Grundumsatz berechnen
Grundumsatz berechnen Der Körper verbraucht ganz von allein ein bestimmtes Maß an Kalorien, nämlich die welche er für die Bereitstellung der normalen Lebensfunktionen benötigt. Diesen Grundverbrauch nennt man Grundumsatz oder basale[Weiter lesen]
Mehr Energie verbrauchen als zuführen
Eine der grundlegendsten Erkenntnisse muss es sein das man den simplen Zusammenhang zwischen Energieaufnahme (Essen) und Energieverbrauch (Bewegung und Basisverbrauch) erkennt. Gewichtsverlust ist nur möglich wenn man dem Körper weniger Energie[Weiter lesen]
Methoden
Kieser Training – eine kontrovers diskutierte aber hochinteressante Methode
Kieser Training gibt Ihnen die Kraft zum Abnehmen heisst es in einem Informationsdokument von Kieser welches vom renomierten Facharzt für Orthopädie, Dr. med. Franz J. Linnenbaum verfasst wurde. [Weiter lesen]
Power Plate: Muskelaufbau und Fettverbrennung in nur 10 Minuten mit der Vibrationsplatte
Ein immer beliebter werdendes Trainingsgerät in den Fitnessstudios sind die so genannten Power Plate oder Vibrationsplatte Geräte. Sie versprechen ein einfaches und hocheffektives Training welches [Weiter lesen]
Mehr Energie verbrauchen als zuführen
Eine der grundlegendsten Erkenntnisse muss es sein das man den simplen Zusammenhang zwischen Energieaufnahme (Essen) und Energieverbrauch (Bewegung und Basisverbrauch) erkennt. Gewichtsverlust ist [Weiter lesen]
Tipps & Tricks
Schüsslersalze gegen verschiedene Arten von Heißhunger
Ein einfacher Tipp gegen Heißhunger auf süßes
Weniger essen, mehr trinken
Mit 30 geht es los
Feststellung Nr.1
Reviews und Neuigkeiten
Das Gegenteil von Schlank im Schlaf – Unregelmäßige Schlafzyklen machen Dick und krank
Das Gegenteil von Schlank im Schlaf erreicht man offenbar wenn man regelmäßig zu wenig schläft und dies dann z.B. versucht am Wochenende wieder auszugleichen. Wenn man einer niederländischen Studie glauben schenken mag so kann dies, wenn es chronisch wird, sogar zu [Weiter lesen]- In Bewegung bleiben – ein Gastbeitrag zum Thema Tanzen
- 300 mal süßer als Zucker und keine Kalorien – Stevia das Wunder-Süßkraut
- Die Korrelation zwischen Keksen und Diäten im saisonalen Wechselspiel von 2004 bis Heute
- Köstritzer Diät Pils heißt nun “Spezial Pils” – Abnehmen mit Bier?!
- Dänemark erhebt Steuer auf gesättigte Fette
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Rezepte
Der Sommer steht vor der Tür – Joghurt Fruchteis einfach selbst gemacht
Süsse Versuchung – Von: U.J. Kahl/pixelio.de Endlich kommen wieder die warmen Monate des Jahres und man kann wieder die Sonne geniessen und ein schönes Eis essen. Gerade wenn man wissen will was darin enthalten ist oder wenn man Wert auf gute Zutaten und eine möglichst gesunde Zubereitung legt, bietet es sich an ein Eis auch [Weiter lesen]
- Rezept für die leichte vegane Küche: Tofu mit Chinakohl
- Ein gesundes Fast Food Rezept: Der Vollkorn Veggie Burger
- Rezept für einen leichten Frucht Smoothie
- Rezept für eine leckere Kohlsuppe
- Der Sommer kommt wieder – leckeres, kalorienarmes Eis einfach selbst machen
- Rezept für eine leckere Gemüsesuppe
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